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Le travail à fort impact et les mouvements pliométriques augmentent la puissance et aident le corps à surmonter l'attraction de la gravité. Un corps qui peut surmonter la gravité plus facilement est un corps un peu plus léger, ce qui signifie qu'il est plus fort et plus rapide. Dominateur n'est qu'un niveau de difficulté III, mais il donne l'impression d'être plus dur, notamment parce qu'il n'y a pas de limite à l'intensité des exercices. Sautez aussi haut que vous le pouvez en faisant les Fentes Sautées et allez aussi vite que vous le pouvez en faisant tous les autres exercices sans rompre la technique. Vous obtiendrez ainsi le type de brûlure musculaire dont vous avez envie et les résultats parleront d'eux-mêmes.