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Redémarrage
L'entraînement du core est important et l'entraînement Planche Dynamique cible le core par le biais d'une série d'exercices qui sollicitent également un certain nombre d'autres groupes musculaires. Ajoutez-le à votre séance d'abdominaux ou faites-le à la place certains jours. Optez pour le niveau III pour en tirer le maximum de bénéfices.
Épreuve supplémentaire : Gardez la planche tout au long de l'exercice.
