Rapidité Épique est tout ce que vous attendez d'un entraînement HIIT : léger, rapide, endiablé. Il ne vous fatiguera pas lors de la première série, mais au fur et à mesure que le temps passe et que les séries s'accumulent, la charge sur vos muscles s'intensifie et vous sentirez très certainement la brûlure musculaire. Il cible pratiquement tout, y compris votre VO2 Max. Parfait pour se dépasser.
Épreuve supplémentaire : faites le même nombre de burpees basiques à chaque fois.
