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L'étirement passif est une forme idéale d'étirement à effectuer avec un partenaire. Il oblige le corps à rester complètement passif pendant qu'une force extérieure est exercée sur lui (par un partenaire). Lorsqu'il est utilisé sans poids corporel du partenaire, les forces de gravité sont autorisées à faire leur travail. Pour cette raison, l'étirement passif est également appelé étirement détendu. Pour que cela fonctionne pour vous, allongez-vous à une position qui se trouve tout au bord de votre zone de confort et maintenez-la, en laissant la gravité et votre poids corporel faire le reste. Il n'y a pas de «rebond» d'aucune sorte avec l'étirement passif, ni de mouvement de poussée / traction.