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La Forme Finale est un entraînement de combat qui vous aide à améliorer la vitesse, l'équilibre, l'explosivité, la stabilité de base et la force. Portez vos coups de pied de côté à la hauteur de la taille, faites vos backfists et vos coups de poing directs aussi rapides que possible et tournez très vite sur la plante de vos pieds pour déplacer votre poids corporel derrière vos crochets. N'oubliez pas d'expirer de manière explosive lorsque vous exécutez les mouvements. Ajoutez l’épreuve supplémentaire ci-dessous et vous défiez également votre VO2 Max.