Il existe un élément caché dans l'entraînement avec des armes qui n’apparaît qu'au moment où vous commencez à les utiliser pour vous entraîner. Ce qui les fait fonctionner, c'est le corps humain. Cela signifie que des éléments tels que la souplesse du poignet, la force musculaire, la stabilité du tronc, la force des tendons, la dextérité, l'équilibre, le positionnement du corps et la coordination, jouent tous un rôle dans le résultat final.  

L'élément physique est étroitement lié à l'aspect mental. Pour que nous puissions bouger notre corps, par exemple, nous disposons d'un modèle mental 3D précis du monde qui nous entoure et de la façon dont notre corps s'y intègre. Nous savons où placer nos pieds pour faire un demi-pas (par opposition à un pas complet), comment tenir notre tronc et nos bras pour ne pas tomber lorsque nous donnons un coup de pied et jusqu'où nos bras et nos jambes peuvent aller lorsque nous les étendons.

Au moment où une arme entre en scène, le modèle mental doit changer et c'est là que les choses deviennent intéressantes. Soudain, nous devons savoir où commence et s'arrête la portée effective, quels sont les chemins d'attaque probables ? Quelles sont les zones de défense ? Comment accélérer l'arme sans se déséquilibrer ou se blesser, d'où vient la puissance de certains mouvements et comment la maximiser ?

Ce sont des questions qui viennent vraiment de la pratique, mais chaque arme présente trois éléments distincts dans ce tableau :

• Son poids — le poids ou la légèreté de l'arme affecte également la façon dont nous nous déplaçons et, dans notre cas, modifie l'effet d'une séance d'entraînement.
• Sa forme — s'agit-il d'une arme tranchante ou d'un instrument contondant ? Est-il vraiment long ou juste un peu plus long que nos bras ? Est-il destiné à être utilisé avec un seul bras ou deux ?
• Sa fonction — est-elle courbée ou droite ? A-t-il un côté offensif ou n'importe quelle partie peut-elle être utilisée de n'importe quelle façon ?  

Ces trois éléments changent tout. Soudain, la façon dont notre corps doit bouger devient différente, car nous n'utilisons pas nos muscles pour nous propulser, mais nos muscles et, dans de nombreux cas, notre corps tout entier, pour propulser une arme. Du point de vue de la condition physique, cela commence à surcharger des groupes de muscles spécifiques, augmentant leur force au fur et à mesure de leur adaptation.  

D'un point de vue mental, notre esprit apprend à remodeler le monde et à s'adapter. Pour illustrer un peu mieux ce changement, considérons que dans toute situation de combat avec un adversaire imaginaire, l'espace dans lequel nous nous trouvons devient un carré divisé en quatre quadrants et segmenté par quatre lignes vraiment intéressantes.

Les carrés marquent les zones de défense. Les lignes marquent les axes d'attaque. Nous avons toujours besoin d'un carré aussi grand que possible (pour nous donner le temps de nous défendre) et d'un axe d'attaque aussi droit que possible (pour que notre coup atteigne rapidement sa cible). Ainsi, tout combat personnel (y compris le combat à mains nues et les arts martiaux) consiste à définir le bon type de carré de défense qui nous convient afin de pouvoir défendre les axes d'attaque disponibles pour notre adversaire, et vice versa.

Entraîner son esprit

Rien ne se passe dans le vide. Même si nous sautons sur place, il faut que notre cerveau soit capable de prendre en compte la force musculaire et la hauteur du saut pour préparer nos muscles à absorber l'impact de notre corps à l'atterrissage, le positionnement du corps, l'équilibre des bras et des jambes pour ne pas tomber et notre position par rapport à tous les objets cassables qui nous entourent pour ne pas avoir à faire des courses à chaque fois que nous faisons des jumping jacks à la maison.

Quel est le rapport avec l'entraînement avec des armes ? Les quatre quadrants du corps avec les zones de défense divisées en carrés se transforment maintenant en un cube tridimensionnel dont l'un des côtés est nous et l'autre est notre adversaire (imaginaire dans ce cas).

Les lignes qui nous relient s'étendent maintenant au-delà de nous, jusqu'à notre cible. Elles sont définies par la portée (jusqu'où) et les limites de sa défense contre nos attaques.  

Avantages tangibles

L'entraînement avec des armes est difficile car nous devons apprendre à les utiliser mentalement de la même manière que notre propre corps. Les avantages sont cependant considérables :  

• Une force accrue — le maniement d'une arme, même légère, augmente la charge sur nos muscles et nos articulations et les aide à se renforcer.
• Une plus grande vitesse — la vitesse est une combinaison de la stabilité du tronc, de la force des tendons, du positionnement du corps et de la composition des fibres musculaires. Une arme nous aide à développer ou à améliorer tous ces éléments.
• Un meilleur équilibre — la vitesse à laquelle une arme se déplace et la nécessité d'utiliser le corps pour la propulser nous obligent à développer un meilleur équilibre et une plus grande conscience du positionnement du corps.
• Un core plus fort — le maniement des armes oblige les deux moitiés du corps (inférieur et supérieur) à travailler en étroite coordination. Cela permet de renforcer le core, car les différents groupes de muscles commencent à se déplacer ensemble de manière fluide.
• Une meilleure coordination — comme le maniement d'une arme augmente la quantité globale de force appliquée au corps, il exige une meilleure coordination entre les mains et les yeux.
• Une meilleure endurance — l'entraînement avec des armes n'est pas seulement une question de force, il nécessite un nombre soutenu de mouvements effectués de manière convaincante. Pour cela, il faut avoir des muscles capables de fonctionner sans défaillance pendant une période plus longue que s'ils fonctionnaient sans arme.
• Une meilleure agilité mentale — l'esprit est la plus grande arme. La capacité de créer des modèles mentaux complexes de ce que nous faisons et de la façon dont nous le faisons, puis de les ajuster rapidement, exige une puissance de calcul mentale que peu de gens peuvent gérer. L'entraînement avec des armes devient un entraînement mental intense dès que vous prenez une arme et commencez à la manipuler.  

Maintenant que vous savez tout cela, il ne vous reste plus qu'à vous plonger dans nos programmes d'entraînement avec des armes armes.