Ici, il y a de la poussière scintillante magique que vous pouvez saupoudrer sur vous-même et vous sentir instantanément plein d'énergie et désireux de vous lever et de travailler comme s'il n'y avait pas de lendemain. Ou, voici une pilule magique qui vous chatouille jusqu'à ce que vous alliez courir ici et là comme le lapin Energizer. Et si ces deux ne fonctionnaient pas, vous devrez opter pour la solution de dernier recours… être courageux et trouver une raison de béton pour faire de l’exercice.
Faites-le, non pas parce que quelqu'un sur Internet vous a dit que vous devriez le faire, mais parce que c'est la bonne et saine chose à faire. La motivation n'est pas quelque chose d'extraordinaire que certaines personnes possèdent — c'est quelque chose que vous cultivez et que vous promouvez en vous chaque jour. Personne n'aime la douleur, même un petit inconfort de quelque nature que ce soit. Et, avouons-le, c'est très confortable d'être assis devant l'écran en comptant les heures avant le prochain repas... mais vous savez qui d'autre a ce genre de style de vie ? Hamsters. Et ils ont une roue de roulement qu'ils utilisent.
Le corps humain est conçu pour bouger — il est à son meilleur lorsqu'il bouge et il est plus heureux lorsqu'il a fait de l'exercice. Votre esprit vous dira cent fois que vous n'en voulez pas et que vous n'en avez pas vraiment besoin. Votre propre tête essaie de vous embrouiller, oui. Le truc avec l'exercice, c'est que très peu de gens sont en fait trop enthousiastes à 100% du temps. Il est impossible de rester en mode combat tous les jours, surtout lorsque vous souffrez déjà de la session précédente. Le fait est que vous savez que c'est la bonne chose à faire. Vous savez que cela améliorera votre qualité de vie : vous vous sentirez mieux et plus satisfait de vous-même tout en pouvant apprécier plus le repos, BEAUCOUP plus.
Parfois, tout ce que vous avez à faire est de se présenter. C'est tout. Vous n'avez pas besoin d'être prêt, les conditions ne doivent pas être idéales (elles ne le sont jamais) et l'équipement est vraiment facultatif tant que vous avez un t-shirt et un short. Commencez et suivez les mouvements même si vous devez compter les minutes jusqu'à ce que ce soit terminé. L'empressement et l'excitation suscités par ce que vous faites surviennent parfois au cours du processus, comme l'appétit qui survient pendant un repas. Commencez et faites ce que vous pouvez à votre rythme, mais faites-le.
Il est normal d'avoir l'impression que vous n'êtes pas dedans, que vous n'êtes pas en forme, que tout va mal. Pourtant, vous passez par les mouvements — l'un après l'autre. Vous êtes là — qu'est-ce que vous allez faire d'autre, vous effondrer et pleurer ? Vous avez cette option aussi, mais à quoi ça sert? Commencez, faites-le et vous penserez à quel point ça fait mal plus tard, c'est-à-dire comme si vous avez l'impression d'être submergé par votre propre génialité. Au moment où c'est fait, au moment où c'est fini, tout ce que vous ressentez est de la fierté… et peut-être un peu de douleur ici et là, mais ça ira. Vous savez que c'est OK parce que vous l’avez fait.
Être motivé, c'est génial, excité — fantastique ! C'est insoutenable, cependant. Alors, tenez-vous-en à "juste se présenter". Vous ne manqueriez pas un repas, n'est-ce pas ? Eh bien, vous devez bouger votre corps autant que vous avez besoin de nourriture. Sans cela, votre corps commencera lentement à se décomposer et votre qualité de vie finira par chuter. Comme une porte qui grince que vous ne remarquez pas jusqu'à ce que vous la répariez un jour… et seulement une fois que vous reculez sans raison en ouvrant cette porte qui ne fait plus de bruit, vous réalisez à quel point cela vous dérangeait auparavant. C'est la même chose avec l'entraînement, ce n'est qu'une fois que vous y êtes entré que vous réalisez à quel point votre corps le voulait, à quel point vous en aviez vraiment besoin pour faire partie de votre routine quotidienne. Et oui, être paresseux est naturel, être dérangé par le temps et les douleurs corporelles que vous ressentez déjà est également très normal. Ce n'est pas grand-chose à vous demander d'aller simplement participer, n'est-ce pas ? Suivez simplement les mouvements et voyez jusqu'où cela vous mènera. Et puis, recommencez le lendemain aussi. Vous pouvez même vous dire que vous ne le ferez plus jamais juste pour tromper votre cerveau afin qu'il renonce à se plaindre… tant que c'est un mensonge.
Présentez-vous. Faites un peu. Faites un peu plus. Et voyez jusqu'où cela vous mènera.
