Nous sommes des personnalités divisées, presque deux êtres vivant dans un seul corps. Biologiquement, nous avons évolué pour communiquer afin de faire passer notre message et de clarifier nos intentions. Pour exprimer où nous en sommes, ce que nous voulons ou pourquoi nous faisons quelque chose, nous n'avons qu'à parler… ou du moins c'est ce que nous pensons. Pour qu'une autre personne comprenne ce que vous dites et ce que vous voulez, vous devez tous les deux parler la même langue ou, à tout le moins, avoir un cadre de communication commun. Lorsque ce n'est pas le cas, vous devez trouver ce cadre commun sinon vous ne serez pas entendu et compris et vous n'obtiendrez pas les résultats que vous souhaitez. Et c'est exactement le genre de mauvaise communication que nous avons avec notre corps 24h/24 et 7j/7.
Pourquoi? Parce que notre corps a ses propres idées. Il a une directive première, son objectif principal étant de nous donner les meilleures chances de survie. Il a le même objectif qu'il y a 200 000 ans — nous maintenir en vie. Juste parce que nos objectifs ont récemment changé, il n'y a aucun moyen de le savoir, pourquoi, dans notre propre corps, nous sommes souvent tirés dans deux directions à la fois.
Malheureusement, vous ne pouvez pas simplement expliquer cela à votre corps en langage clair. Le seul cadre commun que vous et votre corps avez à ce stade sont vos actions et le modèle que vous lui avez défini et qu'il "écoute". Imaginez à quel point il est terrifiant pour votre corps de recevoir à un moment donné tellement de nourriture qu'il ne peut pas y faire face et à un autre, lorsque vous décidez soudainement de suivre un régime, obtenez ce que vous ressentez comme n'étant rien du tout pendant des semaines. Ainsi, au lieu d'avoir un dialogue productif où les deux parties peuvent être satisfaites du processus et des résultats, vous avez à la place chacun deux moitiés d'un puzzle et aucun moyen de les assembler.
Nous mangeons plus que ce dont nous avons besoin parce que la nourriture est maintenant accessible et il y en a beaucoup, mais comme notre corps n'a pas reçu le mémo, il le stocke parce que tout ce que le corps comprend, c'est que les temps sont durs ou le deviendront à un moment donné. Donc toutes les ressources doivent être précieuses. C'est pourquoi il fait tout ce qu'il peut pour préserver tout ce qu'il obtient, surtout quand c'est le dernier morceau comme ces derniers 3 kg supplémentaires dont vous voulez si désespérément vous débarrasser.
Nous espérons d’avoir des muscles et un look ciselé lorsque nous ne faisons pas d'exercice et que nous mangeons en excès — mais le seul message que nous transmettons ici est que la forme dans laquelle nous voulons être est ronde. Votre corps est assez intelligent pour comprendre ce dont vous avez besoin, mais pas assez pour lire dans votre esprit et comprendre ce que vous voulez. Le seul cadre commun de communication que nous ayons avec lui, ce sont les actions que nous entreprenons : si nous faisons de l'exercice quotidiennement, il sait qu'il doit être suffisamment en forme pour faire face à cette charge, si nous mangeons régulièrement et que nous obtenons toujours assez de nourriture pour survivre, il ne le fait pas — il n’a pas besoin de paniquer et de stocker.
Pour avoir le corps que tu veux, un corps qui t'écoute et répond à chacune de tes commandes telle qu'elle soit, tu dois respecter ses besoins et comprendre ce qui l'anime. Vous devez trouver un moyen de communiquer et de trouver un terrain d'entente en structurant votre vie de manière à influencer le changement naturellement, sans forcer votre corps à se soumettre. Vous pouvez choisir de le faire par la force, après tout, vous possédez cette putain de chose, mais il se rebellera et dès que vous vous détendrez, il recommencera à sa guise. Au moment où vous arrêtez votre régime et/ou votre régime d'entraînement intensif, il commencera à s'accumuler et il le fera rapidement pour récupérer tout ce que vous avez perdu et pour lequel vous avez travaillé si dur.
Si vous voulez un changement permanent, votre style de vie doit également changer de façon permanente. Établissez un dialogue avec votre corps et montrez-lui que la nourriture est abondante — elle ne s'en va pas, il n'est pas nécessaire de la retenir. Montrez-lui également que vous en aurez besoin pour devenir plus fort car vous en aurez besoin pour effectuer certaines tâches quotidiennement (course, squats, pompes) afin qu'il s'assure et s'adapte pour s'adapter à la charge physique en conséquence. Montrez-lui que vous avez besoin qu'il soit différent et il vous écoutera et vous comprendra. Il veut travailler avec vous, mais il doit comprendre ce que vous attendez de lui.
Aidez-le à comprendre et alors le va-et-vient de vous et de votre corps s'arrêtera.
