Vous pouvez être un joueur et vous pouvez être en forme, si vous savez trouver l'équilibre entre les deux. Plus que cela, l'un peut parfaitement compléter l'autre une fois intégré, il y a eu beaucoup de ludification dans le fitness et beaucoup de fitness dans les jeux ces dernières années. Les deux ont beaucoup plus en commun qu'il n'y paraît : dans les deux mondes, nous améliorons et nivelons nos personnages ; nous atteignons les objectifs et travaillons dur pour nos gains. Les deux font essentiellement la même chose, ils ont des règles similaires et vous obligent à passer du temps et des efforts pour améliorer vos compétences si jamais vous voulez vous améliorer dans le jeu de la vie, qu'il soit réel ou numérique.
Les jeux vidéo ont été blâmés pour l'augmentation rapide des taux d'obésité. Ils ont été diabolisés et ont reçu de plus en plus une mauvaise réputation. Pourtant, ils n'ont jamais vraiment été au cœur du problème qui nous tue tous à petit feu. Le problème qui ne concerne pas ce que nous faisons, mais ce que nous ne faisons pas : bouger. La sédentarité est à l'origine de notre mauvaise santé, de nos réserves de graisses supplémentaires et de la baisse de l'espérance de vie, de ça et du grignotage. On mange plus et on bouge moins, ce n'est pas vraiment sorcier et ce n'est guère une surprise pour personne.
Maintenant, il est facile de se liguer contre les jeux vidéo puisqu'à première vue ils ne semblent rien apporter, toutes nos réalisations dans le monde numérique sont inutiles et n'ont aucun impact évident sur notre vie réelle qui, soit dit en passant, est la seule que nous avons — il n'y a pas de sauvegarde ou de réapparition après cela. Les jeux vidéo semblent donc être une perte de temps pour tout le monde. Pourtant, ils sont très loin d'être sans valeur.
Bien que ce ne soit pas un sujet très étudié, nous connaissons déjà certains des principaux avantages du jeu, tels que l'amélioration des capacités d'apprentissage, des compétences cognitives et une meilleure coordination des fonctions motrices. Jouer à des jeux vidéo améliore notre humeur et réinitialise notre cerveau tout en aidant à exercer notre mémoire. Techniquement, le jeu est si bénéfique qu'il devrait être prescrit (en fait, il l'est). Dans certains cas, les jeux sont utilisés pour aider les personnes atteintes de douleur chronique et ils sont souvent utilisés pour aider les patients atteints de cancer et les personnes SSPT (le syndrome de stress post-traumatique). Le monde entier est absorbé par la ludification et ce n'est pas une mauvaise chose non plus, cela ne devient mauvais que lorsque vous vous détachez complètement de la réalité, verrouillez les portes et perdez les clés. Et c'est là que la mise en forme entre en jeu.
Dans le dernier jeu GTA V, par exemple, l’exercice physique est encouragée et demandée comme attribut dans un grand nombre de quêtes. Afin d'améliorer votre personnage, vous devez également lui faire faire de l'exercice, courir, faire du vélo et nager. Si vous devenez plus en forme, vous devenez plus rapide et plus fort et vous progressez dans le jeu. D'autres jeux, comme Sims 3, ont adopté le même concept, plus vous êtes en forme, mieux vous êtes dans la vie. La future génération l'apprendra à travers le processus de jeu, plus vous faites d'efforts, plus vous obtenez d'XP (points d'expérience) et plus il deviendra facile de réussir, dans le jeu et dans la vie. Vous améliorez et montez de niveau. D'un point de vue neurobiochimique, les processus qui se déroulent dans nos têtes, dans le monde du jeu, sont identiques à ceux qui se déroulent dans le monde réel. Vous apprenez d'abord à être analytique, orienté vers les tâches et les objectifs et organisé dans le jeu, puis vous le faites dans la vraie vie.
Si vous êtes un joueur et que vous voulez vous mettre en forme, il existe des moyens de le faire sans quitter le jeu, en faisant de l'exercice entre les réapparitions et les rechargements ou les constructions. Une autre astuce très utile consiste à supprimer complètement les collations. Cela seul fera une différence radicale. Il y a une étude qui a montré que lorsque nous ne pratiquons pas une alimentation consciente et que nous sommes préoccupés par autre chose comme un jeu vidéo ou même un film, notre cerveau n'enregistre pas jusqu'à 50% de ce que nous avons mangé. Nous finissons donc par manger deux fois plus que ce que nous mangerions si nous faisions plutôt attention à votre nourriture.
Rester actif et rester debout est quelque chose que nous devons nous rappeler de faire, et cela ne concerne pas seulement ceux d'entre nous qui s'adonnent au jeu, mais aussi tous ceux qui passent de longues heures devant un écran. Sortir, marcher ou courir, ou simplement faire de l'exercices quotidiens est crucial pour maintenir notre qualité de vie et rester en bonne santé. Le jeu n'est pas mauvais, il doit juste être compensé par un exercice modéré pour vous être bénéfique.
Si vous vous heurtez à un mur mental et que vous avez du mal à faire avancer les choses, un jeu rapide est une solution idéale. Et une fois que vous y êtes, pourquoi ne pas également faire quelques squats et fentes pendant que le jeu se charge ? C'est aussi un excellent moyen de "payer" votre temps de jeu. Puisqu'il doit y avoir un équilibre et que tout doit être équilibré, faites une liste de prix pour votre temps de jeu et payez en exercice. De même, au lieu de retirer un jeu vidéo à votre enfant, donnez-lui une liste de points, ce qui l'aidera à gagner du temps de jeu. Et pour que cela ne ressemble pas à une punition, introduisez-y la ludification avec des niveaux et des mises à niveau et des moyens de débloquer des prix.
Fitness et gaming, les deux ont réussi à gagner de plus en plus de terrain dans notre quotidien. Dans le passé ils étaient en opposition, car ils favorisaient deux choses complètement différentes. Tout change maintenant et il est bon de voir plus de joueurs se tourner vers le fitness et plus de gens se tourner vers les jeux ainsi que l'exercice physique, car pour être honnête, en fin de compte, ils font tous les deux la même chose — ils enrichissent votre la vie et la rendre meilleure, ils la rendent plus amusante et certainement beaucoup plus agréable, donc aucun ne doit être ignoré. Qu'est-ce que la vie sinon une quête ?
