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La force du bas du corps vous permet de transformer votre poids dû à la gravité en un tremplin qui génère une véritable puissance. Pour ce faire, vous avez besoin de quadriceps solides, de mollets puissants, de fessiers d'acier et d'une force tendineuse étonnante. La séance d'entraînement du vendredi peut ne pas sembler très difficile à première vue, mais elle vous mettra vraiment sur la voie de la force du bas du corps dont vous avez tant besoin.