Bien qu'il s'agisse d'un entraînement de niveau III, Full House fera travailler tous les principaux groupes musculaires de votre corps. Pour tirer le meilleur parti de cette séance d'entraînement, vous devez vous concentrer sur deux choses relativement simples : Tout d'abord, montez vos genoux à la hauteur de la taille pendant les Levées de Genoux et les Pas de Marche. Ensuite, lors de la transition entre les pompes et les coups de poing, sautez aussi vite que vous le pouvez. Ces deux exigences techniques augmentent la tension fasciale et la charge sur vos muscles. Elles augmentent la température corporelle plus rapidement, vous amenant dans la zone de transpiration, ce qui se traduit par de réels gains de performance.