Grâce à une série d'exercices excentriques et concentriques successifs associés à un travail du haut du corps et du core, la séance d'entraînement Changeur de Donne réussit à charger les systèmes cardiovasculaire et aérobie et à établir une routine d'entraînement dont les bénéfices ne tarderont pas à se faire sentir.
Épreuve supplémentaire : faites le même nombre de burpees à chaque fois.
