Cet entraînement est parfait lorsque vous avez juste besoin de bouger votre corps avec beaucoup de rendement. Il mettra au défi vos poumons et fera travailler votre cœur sans surcharger votre système, produisant juste la bonne quantité de brûlure musculaire, au bon moment. C'est assez facile à suivre, il n'y a pas de mouvements complexes, mais tout votre corps va être engagé quand même.