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Pour échapper à la gravité, vous avez besoin de muscles denses et les os solides et rien ne rend les muscles plus denses ou les os plus forts qu'un entraînement au sol hyper chargé. Conseil : Il y a peu de temps de récupération pour chaque groupe musculaire ici, vous devez donc vous assurer que vos muscles reçoivent autant d'oxygène que possible en respirant aussi profondément que possible lors de la phase de récupération de chaque répétition.