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Cette séance de yoga cible principalement les fessiers. Faites-le au niveau 3 et vous sentirez la brûlure des muscles qui sont sollicités à la limite de leurs capacités. Le yoga est parfait pour aider à développer de meilleures capacités biomécaniques et c'est le genre d'entraînement qui permet d'amplifier la puissance et d'augmenter la stabilité du bas du corps.