Dans Héros Fait Maison, vous vous reposez en entraînant votre cœur, ce qui signifie que pendant la partie la plus active de cet entraînement HIIT, vous devez vraiment augmenter l'intensité, même si cela signifie réduire la qualité de la réalisation. Les avantages sont des muscles plus forts et plus maigres et une capacité aérobie qui vous permettra de prendre le bus chaque fois que vous courrez pour l’attraper.