En ce qui concerne la vitesse HIIT et le nombre de répétitions, ils sont importants car ils aident à maintenir l’intensité et c’est l’intensité qui donne des résultats. Donc, vraiment, pour À Toute Allure comme pour tous les entraînements par intervalles à haute intensité, commencez aussi vite et fort que possible, vous allez améliorer après la première série, puis maintenez l'intensité en comptant les répétitions pour chaque exercice. De cette façon, vous poussez vraiment les limites de votre capacité et forcez votre corps à s'améliorer.