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Initiation est l'entraînement pour tout le corps qui recrute tous les principaux groupes musculaires. Au début tout est léger et facile, mais la charge sur les muscles commence bientôt à s'accumuler et vous devez faire des efforts pour continuer à suivre le rythme. Il s’agit d’un entraînement de niveau 3, il convient donc à tout le monde. C'est parfait pour tous ceux qui se remettent à l'entraînement après un arrêt ou ceux qui recherchent un entraînement qui fait tout simplement tout.