Combinant un certain nombre de mouvements de lutte contre la gravité et de mouvements de combat, Dans Les Flammes est un entraînement conçu pour défier la force, l'endurance et la coordination. Il s'agit d'un entraînement de niveau de difficulté IV, ce qui signifie qu'il ne convient pas vraiment à ceux qui débutent en fitness ou à ceux qui reviennent d'une longue pose, mais cela devrait certainement être dans votre « liste à faire ».