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Roi De La Colline est le type d’entraînement où vous allez défier les principaux groupes musculaires en développant la force, la puissance et la stabilité. Il y a ici une partie importante d'entraînement du core qui sera vraiment bénéfique pour vos performances dans d'autres sports. Ce n'est pas un entraînement trop exigeant du point de vue de la capacité aérobie, mais vous ressentirez certainement l’effet en ce qui concerne votre force musculaire.