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Les genoux subissent un martèlement avant même qu'une flèche ne les trouve. Parce que le genou est une articulation synoviale de type charnière, il présente un niveau de complexité inconnu dans les autres articulations. Le conditionnement des muscles environnants est essentiel pour assurer la stabilité des articulations et prévenir les blessures. Si vous avez eu la malchance d'avoir été blessé ici, les exercices contribueront à accélérer la rééducation de l'articulation du genou (tant que vous n'êtes pas à l'un des stades de la blessure qui nécessitent une intervention chirurgicale). Les exercices ici sont conçus pour aider à maintenir l'amplitude des mouvements dont une articulation du genou saine est capable. Ils peuvent également fonctionner comme des mesures préventives, prises pour éviter de subir des blessures au genou.