00:00

Les pas de chevalier sont un exercice qui vous oblige à partir d'une position agenouillée, puis à utiliser la dernière jambe que vous avez soulevée pour vous agenouiller à nouveau, ce qui signifie que, tout comme un chevalier, vous utiliserez maintenant l'autre jambe pour vous lever. Chevalier est un entraînement qui fait travailler tout votre corps mais met l'accent sur vos quadriceps, fessiers, bas du dos et core. Essayez de garder votre buste droit pendant les pas de chevalier et de garder votre respiration profonde et uniforme.