Les entraînements de combat exigent toujours un bon mélange de force, de vitesse, d'endurance, de timing, de coordination et d'équilibre. Comme l’Éclair ne déçoit pas. Il s'agit d'un entraînement complet pour tout le corps qui mettra à l'épreuve pratiquement tous les aspects de votre condition physique, en particulier si vous ajoutez la l’épreuve supplémentaire ci-dessous.