+ Minuteur
00:00
:
COMMENCER
Réinitialiser
Pause
Redémarrage
+ Séries
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
Répétez chaque mouvement l'un après l'autre sans repos entre les deux jusqu'à ce que la série soit terminée, reposez-vous jusqu'à 2 minutes et répétez l'ensemble de la série autant de fois que vous le pouvez en fonction de votre niveau de forme physique — maximum de 10 séries.
Des points en plus : 30 secondes de repos entre les séries.
