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Lorsque vous parlez du six pack, vous parlez en fait de plusieurs groupes musculaires. Les abdominaux sont constitués de quatre groupes musculaires distincts: le muscle transverse de l'abdomen (également appelé core), les obliques abdominaux externes, les obliques abdominaux internes, le muscle droit de l’abdomen (qui est également facilement divisé en abdominaux supérieurs et inférieurs). L'entraînement Maître Pack s'occupe de tous.