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Rossignol est un entraînement pour la force qui utilise le propre poids du corps pour augmenter la charge sur des groupes musculaires en modifiant l'angle des articulations dans des activités spécifiques. De cette façon, la charge subie par les muscles change d'un exercice à l'autre, mais il y a toujours une charge appliquée. Cela accélère la réponse adaptative du corps, ce qui entraîne une augmentation de la force.