00:00

L’entraînement Sans Folie utilise certains des plus grands groupes musculaires du corps, puis recrute certains des plus petits pour travailler de manière régulière et mesurée, ce qui augmente la charge aérobie des muscles au fur et à mesure que les ensembles s’empilent. Parfait comme routine de fitness cardio-vasculaire les jours où la charge globale ne devrait pas être trop élevée et parfait comme étape pour ceux qui commencent leur parcours de fitness ou le redémarrent après un long arrêt.