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Il Était Une Fois est une séance d'entraînement qui cible tous les principaux groupes musculaires de votre corps. Il active des changements chimiques dans le sang qui, à leur tour, entraînent des changements dans les muscles au niveau cellulaire. Cela se fait progressivement. Il s'appuie sur le système de réponse adaptative du corps pour produire des changements durables. Mais vous devez le faire souvent et, oui, l’ÉS aidera aussi.