Une minute suffit pour toucher tous les bons groupes musculaires si l'intensité de l'entraînement est suffisamment élevée. L'entraînement d'une minute vous oblige à aller à fond pendant chacun des exercices, en minimisant les temps d'arrêt lorsque vous passez de l'un à l'autre. Bien que ce ne soit peut-être pas un entraînement vraiment difficile, c'est néanmoins un entraînement qui poussera tous les bons boutons «Améliorer la forme physique».