00:00

L'entraînement Un Punch est un entraînement anaérobie, axé sur la force et la puissance. Vous ne remarquerez pas grand-chose après la première série ou même après la deuxième, mais à mesure que la température de vos muscles augmente et que les réserves cellulaires d’ATP s’épuisent, vous ressentirez la brûlure musculaire. Votre mission est de maintenir le rythme tout au long de sorte que vos muscles se fatiguent davantage mais votre rendement ne se relâche pas.