Optimisé est un entraînement qui cible la coordination musculaire et l'optimisation de la chaîne cinétique. Il est parfait comme moyen d'augmenter le contrôle musculaire, l'équilibre du corps et la puissance des groupes musculaires coordonnés. Il aide à développer un meilleur contrôle du corps. Il peut être combiné avec d'autres entraînements, si nécessaire, ou utilisé comme une session autonome, surtout si vous ajoutiez l’épreuve supplémentaire ci-dessous.