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Hors-la-loi réunit des mouvements de combat, d'abdos et de musculation. Il vous fera transpirer mais ne vous poussera pas en aérobie. Il n’est pas fait pour cela. Allez lentement et régulièrement dans chaque mouvement, faites attention à la technique et utilisez les muscles dans toute leur amplitude de mouvement. Le résultat final est un entraînement contrôlé et équilibré qui vous aide à être à votre avantage.