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Et si vous entraîniez vos muscles par des exercices consécutifs qui varient la charge qui leur est imposée en modifiant l'intensité? Dépasser fait exactement cela pour le haut et le bas du corps. Cela crée un entraînement qui, bien qu'il soit juste difficile, de niveau III sera beaucoup plus difficile après la première série, ou deux. Il cible tout le corps, travaille les groupes musculaires du haut et du bas du corps et engage le core.