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Heures Supp est un entraînement à l'apparence trompeuse. Il semble être assez facile à réaliser, mais ce n’est pas le cas car il fait appel aux tendons ainsi qu'aux grands groupes musculaires. Le résultat est un entraînement qui met à l'épreuve votre facilité de récupération, fait travailler à fond votre cœur et vos poumons et vous donne les moyens de monter en puissance, au fil du temps.