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L'entraînement Pacificateur fait travailler dur tous vos principaux groupes musculaires, ce qui signifie que vos poumons et votre cœur doivent également travailler dur. Cela en fait un entraînement VO2 Max et cardiovasculaire tout en un. Il appuie sur tous les bons boutons pour que la réponse d'adaptation se déclenche — c’est ce type d'entraînement qui vous laisse l'impression que vous vous êtes bien entraîné.