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L'entraînement Permission Accordée est un programme complet pour tous les niveaux de forme physique et adapté aux débutants. C'est un entraînement à haute combustion qui vise surtout les abdos et le core. Pendant le circuit, concentrez-vous sur la technique d’exécution plutôt que sur la vitesse. Montez vos genoux à votre taille lorsque vous faites des Levées de genoux et alignez les coudes avec vos épaules lorsque vous effectuez des Extensions en W.