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Un core et des abdos solides amplifient tous vos attributs de forme physique existants. Développer un core solide demande cependant du temps, des efforts et du dévouement. L'entraînement Planche : Sélection facilite certaines choses en vous aidant à maintenir la position de la planche et à maintenir la pression sur votre core beaucoup plus longtemps que vous ne le feriez si vous aviez essayé de maintenir une position unique tout le temps. L'effet net est que le besoin d'adaptation ressenti par le core augmente et vous verrez des bénéfices réels de forme physique beaucoup plus rapidement.