Ce n'est pas le nombre d'exercices que vous faites, ni même leur variété, qui importe. C'est l'intensité et la charge qu'ils peuvent imposer aux groupes musculaires sollicités qui font la différence en activant la réponse d'adaptation du corps. Comme vous le devinez en ce moment, c'est exactement ce que fait Power Bolt. Avec moins de trois minutes par série, il n'utilise que deux exercices pour obtenir un entraînement presque complet. Allez très haut dans vos Burpees, travaillez très vite avec vos Levées de Genoux, en maintenant un rythme tout au long de l'exercice et n'oubliez pas d'atterrir sur la pointe du pied, pour absorber l'impact.