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- 7
Il s'agit d'un entraînement aérobie qui développe force, souplesse et équilibre. Faites-le chaque fois que vous souhaitez renforcer vos capacités dans ces trois domaines.
Conseil : Lorsque vous effectuez des fentes avec levée de jambe, gardez votre corps aussi droit que possible et amenez votre pied à votre main, pas votre main à votre pied.
