Les étirements sont importants. Ils augmentent l'amplitude des mouvements de chaque groupe musculaire, ils favorisent la circulation et aident à renforcer le système cardiovasculaire et ils aident à construire des muscles meilleurs et plus équilibrés. Préparation est l'entraînement idéal pour se rafraîchir ou pour remplacer les jours où vous savez que vous devriez faire de l'exercice mais où vous manquez d'énergie et de volonté.