+ minuteur

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START
30 sec
60 sec
2 min
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+ séries
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
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  • 7
DAREBEE Workout: What it Works
Lorsque vous entraînez tout votre corps, deux options s'offrent à vous: aller à fond et essayer d'exercer chaque groupe musculaire autant que possible ou entraîner tout votre corps sans tout épuiser. La deuxième option a l'avantage de nécessiter moins de temps tout en activant toujours tous les principaux groupes musculaires et en conduisant aux adaptations qui doivent se produire pour faire l'expérience de gains de force et d'endurance. Faites-le de manière cohérente, au fil du temps, et vous verrez des avantages tangibles.
Des points en plus : 1 minute de repos entre les séries. 
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