HIIT augmente votre niveau de forme physique, améliore la VO2 Max, vous aide à vous sentir en meilleure forme tout simplement. L'entraînement Redresseur cible tout votre corps. Comme pour chaque entraînement basé sur le temps, les répétitions et l'intensité sont plus importantes que la technique, vous devez donc vraiment essayer de faire autant de répétitions que possible pour chaque exercice et ne pas baisser votre niveau de performance au fur et à mesure que vous parcourez les séries