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La vitesse de la course à pied dépend de votre capacité à attaquer le sol avec votre pied et du temps que vous passez en l'air entre les foulées. La séance d'entraînement Cours Plus Vite vous aidera à augmenter votre vitesse de course, mais vous devrez faire attention à certains détails : Les genoux doivent arriver à la hauteur de la taille dans la position Levée de genoux (genoux hauts). Balancez vos bras en même temps que vos genoux. Les Squats sautés et les Fentes sautées sont une question de hauteur. Descendez le plus bas possible à chaque fois, puis sautez le plus haut possible. Dans les Grimpeurs, la moitié du poids de votre corps repose sur vos épaules. Vos jambes se déplacent alors d'avant en arrière comme des pistons, il n'y a pas de rebondissement de haut en bas pour vos hanches.