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Brasier est un entraînement pour tout le corps qui alterne la transition de la charge des muscles aux poumons et inversement. De toute évidence, toute activité musculaire nécessite de bonnes performances VO2 Max, mais les groupes musculaires plus grands ont besoin de plus d'oxygène pour fonctionner, tandis que les plus petits aident à maintenir cette sensation familière de récupération à la volée qui accompagne les exercices à forte combustion de graisses.