+ Minuteur
00:00
:
COMMENCER
Réinitialiser
Pause
Redémarrage
+ Séries
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
Les avant-gardes sont rapides et assez forts pour tout affronter. La séance d'entraînement Avant-Garde travaille sur la vitesse, la force et la puissance. Le changement entre les séries lentes et les séries rapides pousse les muscles à travailler plus fort et plus vite, ce qui vous permet de faire des gains en très peu de temps.
Épreuve supplémentaire : 30 secondes de repos entre les séries.
