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Shark Week est une séance d'entraînement pour le bas du corps qui cible des groupes musculaires et des tendons très spécifiques afin d'améliorer l'agilité, la souplesse et la force du bas du corps. Il ne s'agit pas d'une séance d'entraînement difficile mais, effectuée régulièrement, elle permet d'augmenter l'amplitude des mouvements et d'améliorer les performances athlétiques globales. En outre, il améliore considérablement la posture et la circulation sanguine dans le bas du corps. L'ajout de l'ÉS ne fait qu'augmenter les bénéfices.