SOS est un entraînement HIIT rapide qui exige une explosion des mouvements tout au long de chaque série. Restez sur la plante de vos pieds pendant l’exécution de Jumping Jacks. Amenez vos genoux à votre poitrine et assurez-vous de toujours atterrir sur la plante de vos pieds après chaque Saut Groupé. Bougez de manière aussi explosive que possible pendant les séries de 10 secondes de la séance d'entraînement. Vous sentirez la brûlure musculaire et vous devrez toujours lutter contre la fatigue. Là encore, c'est le genre d'entraînement dont vous aurez peut-être besoin que l’on vous sauve, et c'est avant même d'ajouter l'ÉS.