00:00

Les gladiateurs étaient réputés pour leurs abdominaux d’acier et leurs jambes explosives. Cette séance d'entraînement est là pour vous aider à modeler vos abdominaux et à donner de la puissance à vos membres inférieurs.

Instructions: Répétez chaque mouvement sans repos entre les deux jusqu'à ce que la série soit terminée, reposez-vous jusqu'à 2 minutes et répétez la série entière 3, 5 ou 7 fois en fonction de votre niveau de forme physique.