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Faire le grand écart est dans la liste des choses à faire avant de mourir pour beaucoup entre vous. Mais avec l'entraînement Splits, vous pouvez y parvenir, étape par étape. Assurez-vous d’avoir le maintien des positions correcte tout au long. Faites-le régulièrement. 

Conseil: Si vous faites cette routine après l'entraînement (vous êtes déjà échauffé), vous pouvez laisser tomber les jumping jacks et procéder immédiatement aux levées latérales de jambes.