+ Minuteur
00:00
:
COMMENCER
Réinitialiser
Pause
Redémarrage
+ Séries
- 1
- 2
- 3
Les étirements statiques utilisent une force appliquée uniforme pour aider les muscles et les tendons à s'allonger progressivement lorsqu'ils sont maintenus dans une position étirée. Maintenez chaque pose jusqu'à ce que vous ressentiez presque une gêne. L'entraînement d'étirement Place Forte est conçu pour vous aider à allonger les groupes musculaires progressivement.
Des points en plus : 30 secondes de repos entre les séries.
